Kako da utolite glad i budete siti, a da ne preterate?
Naše telo se oslanja na hranu kao glavni izvor energije, zato nije ni čudno što nas često muči osećaj gladi i posle samo nekoliko sati. Radimo, krećemo se, jednostavno rečeno – trošimo tu energiju.
Međutim, ukoliko vaš stomak i dalje šalje znake gladi i potrebe za hranom čak i nakon obroka, trebali biste dodatno da obratite pažnju na vaše zdravstveno stanje.
Pojačana glad ima i svoj medicinski izraz – polifagija. Ukoliko konstantno osećate glad, posetite vašeg lekara.
Neki od zdravstvenih stanja kao i svakodnevnih navika koje mogu biti uzrok konstantne gladi jesu:
DIJABETES
Vaše telo pretvara šećer iz hrane u gorivo za energiju zvano glukoza. Ali kada imate dijabetes, glukoza ne može doći do ćelija.
Na primer, ljudi koji imaju dijabetes tip 1, mogu da jedu velike količine hrane ali i dalje da gube na težini. Pored skoka apetita, simptomi dijabetesa mogu uključivati:
• ekstremnu žeđ
• potrebu za češćim mokrenjem
• gubitak kilograma koji ne može da se objasni
• zamućen vid
• rane koje teško zarastaju
• trnjenje ili bol u rukama ili nogama
Više o temi dijabetesa, kako utiče na organizam i višak kilograma možete pročitati u sledećem tekstu: 3 razloga zašto dijabetes tip 2 otežava put ka rezultatu.
NIZAK NIVO ŠEĆERA U KRVI
Hipoglikemija nastaje kada je nivo glukoze u organizmu nizak. To je uobičajena briga ljudi sa dijabetesom, ali i drugi zdravstveni problemi mogu da je izazovu.
Uključuju hepatitis, poremećaje bubrega, neuroendokrine tumore u pankreasu (insulinomi) i probleme sa nadbubrežnom ili hipofiznom žlezdom. Simptomi koji mogu da ukazuju na ovaj problem jesu:
• Anksioznost -
• Bleda koža
• Drhtanje
• Znojenje
NEDOSTATAK SNA
Ako se ne odmorite dovoljno, to može uticati na hormone u vašem telu koji kontrolišu glad. Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veći apetit i teže se osećaju sitima. Takođe je veća verovatnoća da imate želju za masnom i visokokaloričnom hranom kada ste umorni.
Ostali efekti nedostatka sna uključuju:
• Poteškoće sa koncentracijom
• Česte promene raspoloženja
• Pospanost tokom dana
Nastavak sledi…
Autor: Pink.rs