Nutricionista Verica Đokić kaže da postoji nekoliko načina da se jede voće i da se iz njega izvuče maksimalna korist.
- Najbolje je jesti voće na prazan stomak, a to je ujutru. To je prvi deo dana kada je dobro jesti voće. Druga situacija su užine, dakle između ručka i večere i ako ste na zdravijoj ishrani dobro je zameniti večerom - navela je Đokić.
Kako je dodala, te visokoproteinske dijete su negde poremetile način ishrane.
- Problem je nastao kada smo prvi put pomislili da je bilo koji konditorski proizvod zdraviji od jabuke. To je bio početak puta gde se odvajamo od onoga što se uvek smatralo zdravom ishranom - rekla je Đokić i napomenula da je jabuka kraljica voća.
Foto: TV Pink Printscreen
Prema njenim rečima, dobro je jesti jednu vrstu voća u okvru jedne užine ili obroka i ne kombinovati ga sa, recimo, mesom.
Đokić je rekla da nema ništa protiv smutija, ali da ne treba kombinovati preslatko i prekiselo voće, te da je ključna greška što se za bazu koristi banana.
Ukazala je da banana ima visok procenat šećera, pa se preporučuje baš svima, ali je najbolja za podizanje energije.
Autor:
