Sezona je višanja, pa je iskoristite da jedete sveže, jer su dobre za zdravlje celog organizma.
Višnje su bogate vitaminima i mineralima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Sadrže i veliku količinu antioksidanata, a imaju malo kalorija. Američki dijetolog Karli Sedlecek navodi 5 odličnih razloga da ih jedete.
1. Čuvaju zdravlje srca
Višnje bogate antioksidantima, poput antocijana i kvercetina koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i utiču na smanjenje upale, čime se smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti, kao što su različite kardiovaskularne bolesti. Konzumiranje višanja pomaže i u smanjenju krvnog pritiska i snižavanju holesterola.
2. Jačaju imunitet
Ako želite da jedete voće bogato vitaminima A i C, koji su neophodni za zdrav imunitet, češće jedite višnje. Ovi vitamini u kombinaciji pomažu u jačanju odbrambene sposobnosti tela, pa se ono lakše štiti od infekcija.
Foto: Pixabay.com
3. Ublažavaju bol u zglobovima
Višnje imaju snažna protivupalna svojstva, što ih čini odličnim voćem za osobe s upalnim stanjima, poput artritisa. Jedenje višanja može pomoći kod bolova u zglobovima i ukočenosti.
4. Za bolji kvalitet sna
Višnje su prirodni izvor melatonina, hormona koji reguliše san. Stoga, konzumiranje višanja može pomoći u poboljšanju trajanja i kvaliteta sna.
5. Stvaraju osećaj sitosti
Zahvaljujući tome što su niskokalorično voće bogato vlaknima, višnje su odlične za sve one koji žele da regulišu težinu ili izgube kilograme. Sadržaj vlakana u višnjama stvara osećaj sitosti i pomaže u kontroli apetita, čime se automatski utiče na smanjenje ukupnog unosa kalorija.
Autor: Dalibor Stankov
