Stručnjaci upozoravaju: Jabukovo sirće donosi neverovatne koristi, ali samo ako ga pijete u pravom trenutku!
Jabukovo sirće već godinama važi za jedan od najmoćnijih prirodnih eliksira, a koristi se i za detoksikaciju organizma, regulaciju šećera u krvi, poboljšanje varenja i gubitak težine.
Ali – malo ko ga koristi na pravi način!
Stručnjaci upozoravaju da je ključno kada i kako se konzumira, jer pogrešan trenutak može da izazove više štete nego koristi.
Evo kada i kako treba piti jabukovo sirće:
Pravilna doza: 20 ml jabukovog sirćeta razblaženog u čaši vode (200 ml)
Najbolje vreme za konzumaciju: Neposredno pre ručka ili rane večere
Nikako na prazan stomak! – naročito ujutru, jer može izazvati gorušicu, bolove i loše varenje
Ne piti uveče – može iritirati stomak i poremetiti san
Šta kažu istraživanja?
Stabilizuje šećer u krvi – Sirćetna kiselina iz jabukovog sirćeta usporava varenje ugljenih hidrata i može pomoći osobama sa dijabetesom tipa 2 (Journal of Functional Foods, 2013).
Pomaže u mršavljenju – Povećava osećaj sitosti, smanjuje apetit i ubrzava metabolizam.
Povećava apsorpciju gvožđa – Studija iz 2002. pokazuje da jabukovo sirće može poboljšati iskorišćenost gvožđa iz hrane (Journal of Agricultural and Food Chemistry).
Upozorenje!
Jabukovo sirće je snažna supstanca i treba ga uvek razblažiti sa vodom. Nikada ga nemojte piti čistog – može oštetiti zubnu gleđ i izazvati iritaciju želuca.
Posebnu pažnju treba da obrate:
osobe sa gastritisom i drugim crevnim oboljenjima
osobe sa osetljivim želucem
trudnice i dojilje (pre upotrebe se konsultovati s lekarom)
Jabukovo sirće zaista jeste prirodni saveznik zdravlja, ali samo ako se koristi pravilno. Zaboravite na jutarnje ispijanje na prazan stomak – za maksimalni efekat pijte ga neposredno pre ručka i obavezno ga razblažite!
Autor: Dalibor Stankov
