U savremenom načinu života, gde većina ljudi provodi sate sedeći – bilo za računarom, u automobilu ili pred ekranom – fizička neaktivnost postaje tihi neprijatelj zdravlja
Nekretanje (fizička neaktivnost) najgore utiče na srce – odnosno kardiovaskularni sistem. Dugotrajno sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti značajno povećavaju rizik od:
visokog krvnog pritiska
gojaznosti
povišenog holesterola
srčanih bolesti (npr. koronarne bolesti, srčani udar)
stvaranja krvnih ugrušaka (tromboza)
Pored srca, nekretanje ozbiljno narušava i zdravlje sledećih organa i sistema:
Mišići i kosti – dolazi do atrofije mišića, slabljenja mišićno-koštanog sistema i osteoporoze
Mozak – smanjena cirkulacija utiče na kognitivne funkcije i povećava rizik od depresije i demencije
Pluća – slabija ventilacija i kapacitet, naročito kod starijih
Digestivni sistem – sporiji metabolizam, zatvor i problemi sa varenjem
Ukratko: srce je najugroženije, ali posledice se osećaju na celom telu.
Autor: D.B.
