Pravilno pranje zuba i pažnja prema ishrani mogu značajno uticati na zdravlje i boju vaših zuba.
Stomatolog dr Hana Kinsela otkriva korisne savete koji vam mogu pomoći da održite zube belima i zdravima, uključujući pravilnu tehniku pranja, izbegavanje štetnih napitaka i važnost konca za zube.
Postoje osnovne greške koje svi pravimo kada je u pitanju pranje zuba. Ako primetite da vam zubi izgledaju pomalo žućkasti, a osećate da usta nisu potpuno sveža, možda bi trebalo da obratite pažnju na sledeće savete.
Stomatolog dr Hana Kinsela podelala je nekoliko korisnik saveta za održavanje zdravih i belih zuba!
Pravilno pranje zuba
Umesto da agresivno perete zube čvrsto držeći četkicu, pokušajte da je držite na samom kraju, kao olovku. Na taj način ćete smanjiti pritisak na zube i četkicu, čime ćete ih zaštititi od oštećenja, a zubi će postati belji.
Hrana i piće
Kafa, čaj i crno vino mogu ostaviti žute ili smeđe mrlje na zubima, pa bi bilo dobro da ih ne konzumirate prečesto. Takođe, pijenje kroz slamku može pomoći da zubi ostanu beliji. Nikotin u cigaretama takođe može oštetiti zube, pa bi bilo korisno izbegavati pušenje za belje zube, prenosi "The Sun".
Zdravlje može uticati na boju zuba
Mnogi ljudi nisu svesni da zdravstveni problemi poput dijabetesa, oralnog raka, anemije i poremećaja u ishrani mogu oštetiti zubnu caklinu i narušiti oralno zdravlje, što može dovesti do žutih zuba.
Jagode mogu pomoći u izbeljivanje zuba
Jagode sadrže jabučnu kiselinu koja prirodno izbeljuje zube. Nemojte ih trljati po zubima ili ih predugo držati. Jedite ih u umerenim količinama. Takođe, jabuka može pomoći u uklanjanju bakterija sa zuba.
Pijte dovoljno vode
Voda je neophodna za pravilno funkcionisanje tela, ali i za oralno zdravlje. Pijenje vode je prirodan način čišćenja, a može pomoći i u eliminaciji bakterija.
Nakon svakog obroka, popijte barem jednu čašu vode.
Nemojte zaboraviti na čišćenje koncem
Mnogi ljudi zaboravljaju da koriste konac za zube, ali on ima mnoge prednosti. Konac pomaže u uklanjanju ostataka hrane između zuba, kao i u održavanju zdravlja usne šupljine.
Takođe profesionalne paste za zube i trake za izbjeljivanje mogu ukloniti mrlje sa zuba bez oštećenja površine.
Autor: S.M.
